Overgewicht

Ruim de helft van de volwassenen is te zwaar. Ook veel kinderen zijn te dik, blijkt uit cijfers van het CBS. Overgewicht is na roken de belangrijkste oorzaak van ziekten. Te dik zijn is niet alleen slecht voor de gezondheid, maar het heeft ook andere gevolgen zoals een lagere productie op het werk. De overheid spant zich in om een gezond gewicht te bevorderen door een gezonde leefstijl te stimuleren.

Wat is het?

Waarom iemand dik wordt, is niet altijd duidelijk. De belangrijkste oorzaak is te veel ongezond eten en te weinig bewegen. Erfelijkheid speelt mogelijk een rol. Sommige mensen gaan meer eten als zij verdrietig zijn of problemen hebben, het zogenaamde 'emotie eten'

Kan het kwaad?

Een te hoog gewicht is ongunstig voor uw gezondheid. Het verhoogt de kans op hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, diabetes (suikerziekte) en gewrichtsklachten.

Hoe weet ik of ik te zwaar ben?

Bij het vaststellen van overgewicht gaat het om de verhouding tussen gewicht en lengte. Dit noemen we de Body Mass Index (BMI). BMIDie kunt u zelf berekenen: gewicht gedeeld door het kwadraat van de lengte (bijvoorbeeld 80 kilo, gedeeld door 1.75 m x 1.75 m). Bij een BMI tussen 25 en 30 is sprake van overgewicht. Probeer dan niet verder aan te komen. Uw buikomvang is ook een goede manier om vast te stellen of u overgewicht heeft. Is uw buikomvang meer dan 88 cm (vrouwen) of 102 cm (mannen), probeer dan af te vallen.